Paralysies du sommeil, mon expérience.

Depuis un bon moment je me tâte à écrire sur les paralysies du sommeil car ma dernière expérience a été traumatisante.. J’ai dû mettre quelques jours avant de réussir à en parler, à écrire tout ce qui s’est passé pour ne rien oublier et enfin à poser des mots là dessus, sur papier. C’est un sujet peu connu dont les effets pourraient nous faire passer pour des fous. Il y a du réel, souvent des hallucinations, et c’est difficile de démêler le vrai du faux.

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En faisant un sondage sur Twitter je me suis rendue compte que très peu de personnes connaissaient ces troubles du sommeil, alors petite définition simplifiée pour mieux comprendre la suite de cet article :

« La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil qui advient à l’endormissement (état hypnagogique) ou au réveil (état hypnopompique). Caractérisée par l’impossibilité de bouger ou de parler, elle est souvent associée à une sensation de présence inquiétante et à des hallucinations. L’état de paralysie dure généralement de quelques secondes à plusieurs minutes. »

Après, soit-disant ça arrive dans certaines circonstances, mais je me passerais de vous les citer car ce n’est absolument pas mon cas, car les miennes ne sont jamais survenues dans les conditions décrites – bien que dans les quelques témoignages que j’ai reçu, c’était le cas pour ces personnes là.

1 personne sur 5 le vit une fois dans sa vie et une seule fois. Et dans ces 20%, même pas 1% en font plusieurs au cours de leur vie, voir régulièrement. Ce qui fait peu de monde au final. Chaque personne réagit différemment, j’ai eu très peu de témoignages similaires.

paralysie-sommeil-ombre
Source : Pinterest
Mes expériences 

Première expérience marquante : J’ai tout d’abord pensé à un cauchemar. Et dans ces moments là, je deviens toujours consciente et j’arrive à me réveiller seule. Mais là c’était différent. J’étais paralysée, je sentais une présence derrière et au dessus de moi mais j’étais incapable de me retourner ou de me réveiller. Parce que je l’étais déjà finalement. Je voyais une ombre passer au plafond et la peur commençait à prendre le dessus car je n’étais pas maître de mon corps. Puis je me suis réveillée. Du moins je le croyais, car la même scène s’est répétée. Et tout ça s’est encore déroulé, trois fois de suite. Tout ça a duré plusieurs minutes et une fois sortie de cet état, dès que j’ai pu bouger, je suis tout de suite sortie de ma chambre, totalement désorientée, à me répéter cette question « J’en suis vraiment sortie où je suis encore là dedans ? » Quand on perds le contrôle la peur prend forcément sur le dessus, je n’ai pas dormi de la nuit suite à ça, j’étais sur mon canapé à chercher des explications à tout ça. J’étais surtout en recherche de rationnel, vivre des mises en abyme ça peut rendre fou, car on se demande sans cesse ce qui est réel ou non pour savoir si on est toujours bloqué dans une autre « dimension » ou pas.

Deuxième expérience traumatisante : Pour celle-ci je vous laisse avec les mots que j’ai écris deux/trois jours après, encore sous le choc, et je vous laisse dénouer ce qui est réel et ce qui ne l’est pas.

« J’étais là, entourée de personnes formidables. On riait, on avançait, on ne savait pas où, mais on s’en fichait, on était heureux. Puis le monde s’est subitement mis à tourner. J’ai été téléportée dans le lit de l’enfer. Ma plus vieille ennemie est revenue me rendre visite, et elle a pris mon contrôle, elle voulait jouer. J’étais paralysée, je ne pouvais même pas lever le petit doigt. J’étais comme une énorme pierre, incapable du moindre mouvement. Pourtant j’étais bien dans mon lit, c’était réel. Et c’est là que la pleine conscience a totalement fait surface. Cette tendre ennemie m’a laissée être terrifiée avant de commencer à jouer avec moi, il n’y a pas plus sadique. J’ai voulu m’échapper, j’étais soulagée de trouver l’interrupteur qui se situe à coté de mon lit. Le répit a été court, la lumière ne s’est jamais allumée. Il y avait des centaines d’interrupteurs sur MON mur. C’était son premier jeu. J’en essayais des dizaines avant de me rendre compte qu’elle échangeait leurs places à chaque fois que j’appuyais sur l’un d’eux. J’ai tourné la tête vers ma porte entrouverte, elle était là, assise sur mon canapé. J’étais toujours consciente malgré la terreur qui s’emparait de moi. Puis elle s’est levée et s’est avancée très lentement vers moi, comme pur faire durer son plaisir. Elle riait tellement fort que sa silhouette se déformait sous ses éclats de rire. Puis elle m,’a attrapée, mon coeur s’est arrêté. Trou noir.

J’ai fini par me réveiller, toujours dans mon lit. J’ai mis quelques secondes avant de comprendre que je me voyais, de mon plafond. Je me regardais. Est-ce que j’étais morte ? Même un dixième de seconde ? J’ai lutté, je me suis battue contre moi-même et je ne sais même pas comment je me suis réveillée à nouveau, mais dans le noir complet cette fois-ci. Dans un silence morbide. Je n’osais pas bouger, ni même allumer la lumière. J’avais peur qu’elle soit toujours là. J’étais traumatisée d’avoir vécu ça en pleine conscience et pas comme un simple cauchemar.

Puis je me suis levée, j’ai bu un grand verre d’eau et je me suis assise sur mon canapé. J’ai allumé une cigarette. J’étais totalement vide. Mais en vie. »

paralysie-sommeil
source : Pinterest

Mes expériences de paralysies du sommeil ont toujours été sous forme de mises en abyme qui me font perdre le sens de la réalité. Imaginez vous bloqué avec vos plus grandes peurs, à l’intérieur de vous. C’est le chaos. Surtout quand vous vivez seule et qu’il n’y a personne pour vous réveillez, ça peut durer de très longues minutes. La dernière que j’ai faites – que je vous raconte juste au dessus – aura quasiment duré une trentaine de minutes. C’est long, très long.

Au fil du temps et des crises j’y ai trouvé un peu de positif. Parce que même si tout cela est très noir, je me dois de finir mes articles sur une note positif comme je le fais chaque fois. J’ai découvert certains recoins de mon cerveau, j’en ai approfondis d’autres et cela m’a aussi permis de prendre le contrôle de ce cerveau malade et de gérer certaines crises, comme mes migraines ou mes nerfs. J’ai également découvert une nouvelle facette de la pleine conscience, bien plus poussée. Et d’un autre côté je trouve cela fascinant ce dont le cerveau est capable de faire en cas de crise, il est très fort.

 

Vous connaissiez les paralysies du sommeil ? Vous en avez déjà vécue une ?

CoeurdeCanard

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8 réflexions sur “Paralysies du sommeil, mon expérience.

  1. Salut,
    Merci pour cette article, j’en avais jamais entendue parler avant, je vais me coucher moins bête comme on dit. J’adore se genre d’article oû je peux améliorer la culture général, en plus votre article est complet j’adore 🙂 i
    Idée d’autres article: comment vous pouvez vous contrôlé et apprendre à gérer les crises comme les migraines ? Je serais vraiment interressé 🙂
    Ou même un article se que vous avez appris sur le cerveau se qu’il est capable de faire (je sais pas trop comment expliqué, j’espère que vous avez compris )
    Bonne soirée

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    • Oh je suis ravie qu’il vous plaise ! Et j’ai bien compris votre dernière proposition ne vous inquiétez pas ahah ! Je pense à faire de plus en plus ce genre d’articles mais j’y passe beaucoup de temps à la préparation mais je suis contente de voir que ça intéresse !
      Merci beaucoup pour ce petit mot ! Et vous pouvez me tutoyer 🙂
      Bonne soirée également (ou journée hihi)

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  2. Les paralysies du sommeil sont quelques choses dont j’ai déjà entendu parler par une amie qui en avait eu une. Comme toi elle a pris pas mal de temps à se calmer une fois réveillée. C’est quelque chose qui me semble très effrayant.
    C’est vraiment bien que tu partages ton expérience pour les personnes qui ont déjà été dans cette situation afin qu’ils puissent se sentir moins seul 🙂

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    • Tu as trouvé le mot juste : effrayant. Oui c’est peu connu et j’ai trouvé peu d’articles sur le sujet, c’est ce qui m’a poussé à écrire là dessus. Car y’a sûrement des gens qui en ont fait sans même savoir ce que c’était.. moi la première la première fois que ça m’est arrivé !

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  3. Je ne connaissais pas du tout ce troubles et c’est vrai que de part ton témoignage c’est vraiment traumatisant. Je pense avoir eu ça une fois quand j’étais petite, je ne suis plus sûre. Mais courage à toi, j’espère que ça ne durera pas et que tu arrêteras de faire ces crises la ❤ mais si tu arrives à y déceler du positif c’est très bien ❤

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    • Ça arrive souvent aux enfants et plus particulièrement aux adolescents alors c’est fort probable ! Et Je pense que si ça devait arriver encore une fois j’arriverais à mieux la gérer maintenant que je sais vraiment à quoi m’attendre. Merci beaucoup en tout cas pour ton adorable commentaire ❤

      Aimé par 1 personne

  4. J’ai adoré l’article ! Perso ça ne m’est jamais arrivé et je croise les doigts pour que jamais cela ne m’arrive. Je connais des gens à qui c’est arrivé. Cependant j’ai un documentaire qui parle de ça, et pourtant fan de films d’horreurs et difficilement impressionnable, ce pauvre documentaire m’a traumatisée, quand je suis dans mon lit le soir et que je cherche le sommeil, si j’ai le malheur d’y repenser je met 20 ans à m’endormir tellement ça m’a traumatisé. Le documentaire est en vostfr et s’appelle The Nightmare, en gros c’est un doc sur des gens à qui ça arrive fréquemment. Super article encore, et bonne fêtes et mes meilleurs voeux ! 🙂

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    • Merci beaucoup !
      Quand j’ai commencé à en faire on m’a parlé de ce documentaire et je le trouve très réussi et il montre bien les différents types de crises que l’on peut avoir. Chacun réagit différemment et c’est bien de montrer ça.
      Je te souhaite une bonne année 😀

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